Het verhaal achter balans bewegen
In 2019 introduceerde ADLC de 25-minuten training. Wetenschappelijk was immers bewezen dat het lichaam meer baat zou hebben bij frequentere, kortere beweegmomenten dan bij lange trainingen. Echter, wat blijkt…
Te druk, uitgeblust etc.
Uit onderzoek blijkt dat slechts 44% van de volwassenen voldoet aan de gevarieerde beweegnorm van 150 minuten per week.
Bovendien maakt men gemiddeld maar 1,5 keer per week tijd vrij om te bewegen. De reden hiervoor is vaak een druk leven waarin men zich niet voldoende sporttijd gunt of uitgeblust thuiskomt na het werk en de dagelijkse beslommeringen. Daarnaast blijkt uit de statistieken dat men nauwelijks varieert in de training, waardoor “eenzijdige beweging” ontstaat, terwijl het lichaam juist baat heeft bij variatie in training.
Conclusie: Twee korte momenten voldoen niet aan de gezondheidsnorm; er is een andere aanpak nodig!
Artsen, fysiotherpeuten en sportdocenten
Samen met enkele deskundigen uit de medische wereld heeft ADLC daarom balans bewegen ontwikkeld. Hiermee voldoet je beweegmoment aan meerder criteria zoals; veel variatie, 150 minuten bewegen, geen hormonale verstoringen en van “moetivatie” naar motivatie om te bewegen.
Een aanpak die 100% aansluit bij onze visie en een stap voorwaarts is naar een gezondere leefstijl zonder dat het lichaam stress ervaart.
Doe mee!
Meld je aan voor onze Fit Talk en doe mee! Op naar moeiteloos de150 gevarieerde beweegminuten per week, zoals geadviseerd door het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Door écht te bewegen met aandacht voor jou zul je snel ervaren dat bewegen leuk en moeiteloos gaat. Je voelt je energiek, sterk en je zelfvertrouwen wordt sky high. Mooi, fit én gelukkig op een relaxte manier! Kies alleen voor de beste begeleiding op maat. Lees ook in deze blog meer informatie over de beweegnorm als leidraad voor een gezonde levensstijl.
