Sport
Yoga en ademwerk
Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, religie of fysieke conditie. Het biedt je talrijke voordelen voor zowel de geest als het lichaam en brengt je balans terug. Yoga vergroot je flexibiliteit, versterkt je spieren, en verbetert je lichaamshouding. Door middel van ademhalingstechnieken en meditatie richt yoga zich op het verbeteren van je levensenergie. Bovendien helpt yoga bij het verminderen van stress en bevordert het ontspanning, wat kan leiden tot een betere slaap, en verbeterde mentale helderheid en focus. Dit maakt yoga een waardevolle aanvulling op een gezonde levensstijl. Bekijk ons yoga-aanbod.
Alles wat je doet, begint met een inademing en eindigt met een uitademing. Ademhalen is een automatisch proces waar we vaak niet bij stilstaan, maar het speelt een cruciale rol in ons welzijn. In onze yogalessen maken we gebruik van eeuwenoude Pranayama-ademhalingstechnieken, die je helpen een harmonieuze balans te creëren tussen je fysieke en mentale gezondheid.
Een correcte ademhaling kan de zuurstofopname verbeteren, de bloedcirculatie optimaliseren en bijdragen aan een efficiëntere energieproductie en -verbruik. Bovendien kan een gebalanceerde ademhaling de slaapkwaliteit verbeteren en de spijsvertering bevorderen, wat essentieel is voor het behoud van een goede gezondheid. Door je ademhaling bewust te reguleren, kun je zowel je fysieke als mentale welzijn aanzienlijk verbeteren.
Voor wie is yoga geschikt?
Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, religie of fysieke conditie. Het verenigt lichaam en geest en brengt evenwicht terug. Door middel van ademhalingstechnieken en meditatie richt yoga zich op het verbeteren van je levensenergie. Het is belangrijk om de juiste yogavorm te kiezen die bij je past, aangezien elke stijl verschillende aspecten benadrukt, van meditatief tot fysiek. Wij helpen je graag bij het maken van deze keuze.
Yoga biedt de gelegenheid om even niets te moeten, niets te willen en niets te zijn. Het helpt je een schoon en helder bewustzijn te creëren en een soepel lichaam te ontwikkelen. Onze zorgvuldig samengestelde yoga- en meditatieflows maken je bindweefsel en gewrichten soepeler en beweeglijker, en bevorderen een helder bewustzijn. Dit vormt een uitstekende basis voor meer concentratie, creativiteit, rust en liefde. Meditatie wordt vaak gezien als het “oefenen” van loslaten, waarbij je verlangen, boosheid en onwetendheid leert loslaten.
Yoga is bijzonder geschikt voor:
- Personen die moeite hebben met ontspanning door teveel prikkels in groepslessen.
- Mensen die herstellen van een burn-out.
- Degenen met fysieke beperkingen.
- Mensen die na een periode van ziekte of minder beweging weer in beweging willen komen.
Fit Talk
‘We nemen graag de tijd om je uit te leggen hoe ons programma eruitziet en bekijken je lichaam letterlijk onder de loep met behulp van een B.I.A.-bodyscan. Zo kunnen we je een passend advies geven. Samen stellen we vervolgens een programma op voor een gratis proefweek, zodat we kunnen ontdekken of we een goede match zijn.’
Welke vormen van yoga passen wij toe?
Vinyasa yoga voor kracht en souplesse
Vinyasa yoga is een klassieke, dynamische vorm van yoga die gebruikmaakt van oefeningen die rustig in elkaar overvloeien, zonder een vast ritueel te volgen. Deze flexibiliteit stelt de docent in staat om de les af te stemmen op het niveau van de groep. Het doel is om je ademhaling en beweging synchroon met elkaar te laten verlopen. Het woord “Vinyasa” komt uit het Sanskriet en betekent vrij vertaald ‘in een bepaalde volgorde zetten’.
Qi Gong yoga voor breintraining, energie, kracht
Qi Gong is geschikt voor iedereen en maakt je fysiek en mentaal sterk omdat het een samenwerking uitdaagt. Het is de perfecte training voor lichaam en brein. Qi Gong beoefen je altijd buiten. Je staat midden in de natuur en de oefeningen sluiten aan bij het jaargetijde. Qi Gong wordt ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd. Het kan aanvoelen als een wandeling. Langzame, herhalende bewegingen vol techniek zijn de kracht van deze eeuwenoude Chinese bewegingsleer. Het oogt misschien saai en gemakkelijk, maar vergis je niet!
Wat is het verschil tussen yoga en Qi Gong?
Bij yoga streef je naar maximale strekking van de spieren, waarbij je de houdingen vaak enige tijd vasthoudt voordat je ontspant. Bij Qi Gong strek je de spieren met minimale inspanning en houd je de houdingen niet vast, waardoor je veel minder belasting op de gewrichten ervaart en de energie vrijer kan doorstromen.
[Comfort Zone] Tranquillity geurkaars
Onze [Comfort Zone] Tranquillity geurkaars is ontwikkeld om diepe ontspanning te kunnen bevorderen. Ontdek de betoverende geuren van de pure etherische oliën van cederhout, sinaasappel, rozen, sandelhout, geranium en vetiver. Bekijk ook onze andere producten die bijdragen aan een holistische aanpak!
Hoe werken we?
Alvorens je start met bewegen nemen we graag de tijd om je uit te leggen hoe ons programma eruitziet, waarom wij dingen anders benaderen dan een reguliere sportschool en bekijken je huidige lichaamsopbouw diepgaand met behulp van een B.I.A.-bodyscan. Zo kunnen we je een passend advies geven. Samen stellen we vervolgens een programma op voor een gratis proefweek, zodat we kunnen ontdekken of we een goede match zijn.
Meer weten?
Door persoonlijke begeleiding, bewustwording en wetenschap te combineren, voel jij je al snel weer mooi, fit en gelukkig! Kies alleen voor de beste begeleiding op maat.
