Waarom een persoonlijke start méér is dan een intake.
Soms is het niet méér willen, maar anders durven. Niet in de hoogste versnelling stappen, maar kiezen voor een beweging die echt bij jou past. Bij ADLC in Garyp-Friesland geloven we dat duurzame verandering begint bij jezelf, met aandacht voor lijf, leefstijl en leiderschap. Onze beweegprogramma’s zijn geen generieke trainingen, maar een persoonlijke routekaart. Gericht op herstel, groei en het hervinden van jouw natuurlijke ritme.
Ontdek hoe starten vanuit verbinding met jezelf leidt tot verandering die blijft.
Start met jezelf, beweeg zoals het bij jou past.
Bij ADLC draait bewegen niet om prestatiedruk of vaststaande schema’s. Het gaat om een begin dat klopt, bij jouw lijf, jouw ritme, jouw verhaal. We geloven dat duurzame verandering begint bij verbinding met jezelf. En die verbinding zetten we letterlijk in beweging.
Sinds 2014 begeleiden we mensen uit Garyp, Burgum, Drachten en omgeving. Vanuit kennis, ervaring en intuïtie. Niet op de automatische piloot, maar met maatwerk, aandacht en een bewezen aanpak.
“Bij ADLC leer je de waarde van zelfzorg kennen! Dit dragen ze niet alleen uit in de sportlessen, maar ook in de leefstijlprogramma’s.” Grietje D. uit Burgum
🏃♂️ Hoe beweeg je bij ADLC?
Bij ADLC gaat het niet om volhouden, maar om voelen. Geen vast schema dat je moet volgen, maar beweging die jou volgt. In kleine groepen, zoveel mogelijk buiten, begeleid met aandacht. We werken met functioneel bewegen, een unieke methode die afwisseling, bewustwording en lichaamsintelligentie combineert. Je leert niet alleen bewegen, maar verbinden met jezelf.
Onze aanpak:
- Walk & Talk
Een uitgebreide persoonlijke kennismaking die al wandelend plaatsvindt. In een ongedwongen setting verkennen we jouw wensen, ritme en mogelijkheden. - Micro-interventies
Kleine gedragsaanpassingen die juist groot effect kunnen hebben. - Herstelgericht bewegen
Voor wie zoekt naar een veilige, ondersteunende manier om vanuit vermoeidheid, burn-out of herstel weer in contact te komen met het lichaam. - Leefstijlbegeleiding
Met specialisaties in slaap, voeding en begeleiding bij arbeidsongeschiktheid, afgestemd op jouw dagelijks leven. - Persoonlijke training
Een optie voor wie behoefte heeft aan prikkelarme begeleiding of een flexibel alternatief voor de groepslessen.
📚 De kennis en ervaring in huis
ADLC werkt vanuit een breed palet aan expertise:
- Opleidingen in vitaliteit, fysiologie, gedrag en sport en yoga
- Ervaring in coachend en herstelgericht bewegen sinds 2014
- Praktijkgerichte samenwerking met professionals uit zorg & welzijn
- Werken vanuit wetenschappelijke inzichten én holistisch kompas
Bij ons krijg je geen generiek advies, maar begeleiding die voelt alsof iemand je echt ziet.
🌿 Waarom starten bij ADLC?
Je hoeft niet “fit” te zijn om te starten. Je hoeft alleen jezelf mee te nemen.Bij ADLC ben je welkom zoals je bent, met je huidige energieniveau, je twijfels, je intentie. We begeleiden je stap voor stap naar een fundament dat werkt voor jóu.
Begin niet waar je denkt te moeten zijn. Begin waar je bent.
🎯 Wil jij…
- Weer vertrouwen op je lijf?
- Bewegen zonder prestatiedruk?
- Een leefstijl die echt bij je past?
- Onder begeleiding stappen zetten die blijven?
Dan is ADLC jouw plek om te starten. Zet jezelf in beweging.
👉 Plan jouw Walk & Talk via WhatsApp bericht: een ongedwongen kennismaking, zonder verplichtingen en met jouw verhaal in het centrum.
📖 Lees ons blog over bewegen zoals je leeft
💪 Check onze pagina: lekker in je lijf bewegen voor meer informatie.
📍 Actief in Garyp, Burgum, Drachten, Leeuwarden en het groene hart van Friesland
