Blog

In een wereld vol dieettrends, fitnesshypes en het constante streven naar het 'perfecte' lichaam, kan gezond leven soms voelen als een obsessie. Maar wat als we je vertellen dat je een gezonde leefstijl kunt omarmen zonder overmatige controle en zelfopgelegde druk?

De jaarwisseling brengt vaak een frisse start met zich mee. Het is hét moment waarop velen besluiten om grote veranderingen aan te brengen. Maar wanneer je voor extreme verandering gaat, dan leidt dat vaak tot teleurstelling.

De feestdagen staan voor velen in het teken van gezelligheid, overvloedig eten en een drukke sociale agenda. Maar dit alles kan in januari een flinke tol eisen. Lees hier hoe je jezelf in balans houdt tijdens de feestdagen.

In 2019 introduceerde ADLC de 25-minuten training. Wetenschappelijk was immers bewezen dat het lichaam meer baat zou hebben bij frequentere, kortere beweegmomenten dan bij lange trainingen. Echter, wat blijkt…